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Montpellier et alentours
Sophrologie- Sport santé- Ressources humaines
Préserver sa santé et son bien être
Gagner en vitalité
Bien vieillir
La nécessité de pratiquer une activité physique régulière pour notre santé et notre bien être n'est plus à démontrer aujourd'hui.
C'est un facteur d'équilibre tant physique que psychique.
L'homme est fait pour bouger. Tous nos systèmes (respiratoire, circulatoire, lymphatique...), notre cerveau, nos tissus, nos os... ont besoin d'être stimulés pour bien fonctionner.
Notre trop grande sédentarité, nos mauvaises postures, le stress et les émotions subis au quotidien, nos conflits intérieurs, viennent, au fil du temps, se cristalliser dans notre corps. Au fur et à mesure, les tensions, les douleurs, l'inflammation, le manque de mobilité et divers problèmes de santé se font sentir. Nous nous fabriquons une véritable cuirasse émotionnelle et musculaire.
Quelque soit votre âge, votre condition physique actuelle, votre motivation, rejoignez-moi!
Je vous propose un cours collectif en extérieur, ainsi que des cours individuels à domicile ou en extérieur, dans la conscience de son corps et du mouvement. A vous de choisir la formule qui vous convient le mieux!
Les cours collectifs vitalité-équilibre en extérieur
Pour bien fonctionner et nous mettre en mouvement, notre corps a besoin de vitalité, d'équilibre et de tonus musculaire.
Venez expérimenter l'association de la sophrologie et du sport santé pour votre bien-être.
Et quoi de mieux que de le faire dehors, pour bien s'oxygéner!
Nous commençons le cours par un travail respiratoire et de relâchement du corps, puis un échauffement dynamique, avec une mobilisation articulaire, en douceur, en utilisant la sophrologie.
Nous continuons avec du renforcement musculaire de tout le corps, en conscience, et un travail sur l'équilibre, adaptés au niveau et aux possibilités de chacun.
Nous finissons la séance avec des étirements doux et une détente du corps avec de la sophrologie.
Lieux et horaires non définis pour le moment
Tarif: 7€ la séance d'une heure
Tarif: 60€ les 10 séances
Tout est en train de se mettre en place!
Suivez mon actualité ou contactez moi pour être informé des séances!
Les cours individuels à domicile ou en extérieur
Pratiqués à domicile ou en extérieur, les cours individuels s'adaptent à vos besoins spécifiques et à vos envies.
Vous souhaitez vous remettre en mouvement? Retrouver de la vitalité? Vous maintenir en bonne santé? Préserver ou améliorer votre autonomie? Votre mobilité? Je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs
Au besoin, je me mets en contact avec votre professionnel de santé (médecin traitant, kinésithérapeute, ostéopathe...) afin de vous accompagner au mieux lors de votre séance de sport.
Pour les séances en extérieur, j'adapte la pratique à la période climatique
Tarif: 40€ la séance d'une heure
Associer sophrologie et séance de sport individuel, c'est possible!
Vous souhaitez bénéficier des bienfaits du sport et des bienfaits de la sophrologie dans une même séance?
Étant également sophrologue, je m'adapte à vos besoins et vous propose des séances sur mesure, que ce soit à domicile ou en extérieur.
Une séance de sophrologie de 45 mn, suivie ou précédée (dépendant de vos besoins) d'une séance de sport de 45 mn, tout en conscience bien sûr!
Tarif: me contacter
X € la séance d'une heure
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